图片区
目录区
下载区
关联区


  • A+
点我前往：心理学系列  MORE>>
点我前往：电子书  MORE>>
《学会接受你自己--全新的接受与实现疗法》 史蒂夫.海耶斯
  • 访问量：（1841）
  • 下载量：（2）
  • 上传时间：2024-05-13
  • 作者：史蒂夫.海耶斯
下载格式: pdf。文件容量 : 23.9M。
接受与实现疗法（ACT）是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的；有意义的人生。
图书目录
引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么，又不是什么
10 积极心态：学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值观和信息
下载地址
注意：因微信支付已关闭，需要下载的用户请点我前往新域名地址使用支付宝下载！！
点我前往新域名地址使用支付宝下载
您的一份支助是对我们最大的支持！愿资源分享可以帮助更多需要的人！


关键词